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维生素D还是维生素AD?给宝宝补错了问题可不小

2019-07-07来源:区块链周刊

近年来,对于给宝宝补维生素AD还是维生素D的情况,家长们显得有些茫无所措。有的家长说国外一般都建议只补维生素D,不需要补维生素A;而国内的医生大多都建议补维生素AD。那么事实到底是怎么样的呢?


维生素D还是维生素AD?给宝宝补错了问题可不小


根据中国营养学会和美国儿科学会的建议,婴儿出生后2周就应该开始每日补充400IU的维生素D,以弥补奶类中维生素D的不足。现在市面上维生素D补充剂的品牌也林林总总,总体来说,其产品可分为两大类:一类是单纯的维生素D,包含维生素D胶囊和维生素D滴剂;另一类就是维生素AD合剂,包含鳕鱼肝油和维生素AD合剂。

为什么需要补充维生素D

众所周知,维生素D是促进钙吸收的,是保证宝宝骨骼生长发育的前提条件。此外,它还具有提高免疫系统对抗致病菌的能力。如果宝宝缺乏维生素D,会造成宝宝缺钙、出牙晚,严重的还会造成宝宝生长发育迟缓、免疫力下降,甚至患上佝偻病或软骨病。

“缺乏”二字,划重点!

我们一直强调母乳是宝宝最好的口粮,但是,对于纯母乳喂养的宝宝来说,却是更容易缺乏维生素D。因为母乳中维生素D的含量极低,仅有0.5-1.5ug/L(20-60IU),远不及婴儿的每日推荐摄入量10ug/d(400IU)。


维生素D还是维生素AD?给宝宝补错了问题可不小


有的妈妈表示,奶罐上的成分表标注含有维生素D,那“奶粉宝宝”是否就无需再额外补充维生素D制剂了呢?不一定。100克配方奶粉(冲成奶为800毫升)约含200国际单位维生素D,如果婴幼儿一天吃800毫升的奶,每天摄入维生素D200国际单位,也仅为推荐量的一半,这显然是不够的。

添加辅食呢?也不够。常吃的食物中除了深海鱼肝脏和蛋类(含量少)以外,水果蔬菜类几乎不含维生素D,况且在婴儿刚刚添加辅食的时候,份量并不大,维生素D摄入量就更少了。

可见,每天从母乳、配方奶或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足宝宝生长发育的需要,靠“食补”显然不太可能。


维生素D还是维生素AD?给宝宝补错了问题可不小


PS:皮肤接受紫外线的照射也可以合成VD,但晒太阳后到底合成了多少VD很难计算,而且婴幼儿长时间紫外线照射对皮肤和眼睛可能造成伤害。

再来聊聊维生素A

维生素A又称视黄醇,是维持人体正常生长、发育所必须的一种脂溶性维生素。

0-6个月龄婴儿维生素A的适宜摄入量为300ug/d,约1000国际单位。

7-12个月龄的婴儿维生素A的适宜摄入量为350ug/d,约1150国际单位。

而母乳中维生素A的含量约在600-800ug/L,每100g婴幼儿配方奶中含有维生素A约为300-400ug,所以正常摄入母乳或配方奶的婴幼儿不需要再额外补充维生素A制剂,而且在添加辅食之后,宝宝就更容易从日常饮食中摄取足够的维生素A了。


维生素D还是维生素AD?给宝宝补错了问题可不小


因此,不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝,都只需要补充单纯的维生素D即可。家长一定要坚持给宝宝补充足量的维生素D,否则因为摄入不足导致宝宝患佝偻病就真的后悔莫及了!

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婴儿辅食 母乳喂养 佝偻病 奶粉 配方奶粉
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