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女性体重对照表,看看你在哪个层次!

2019-06-11来源:中国贸易金融网

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一网打尽·置顶不后悔


俗话说的好:一白遮三丑,一胖毁所有...


女人如果连自己的体重都无法控制,何以掌握自己的人生?


对照标准体重表,看看你是否合格吧~



你是哪一档呢?


国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:


标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)


标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)


正常体重:标准体重+-(多少)10%.


超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.


轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.


中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.


重度肥胖:大于标准体重50%以上.


标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}


正常女子=19-24


对照这个表格小编惊讶地发现,对于1米6的女生来说,胸围需达到84.8厘米,小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。


而要想要苗条,则体重必须只有47.7公斤,拜托!“臣妾做不到啊!”


长得美并不是一件难事,但日日与岁月厮守,美了很多年,足以见一个女人的认真和坚持。其实要做到标准体重并不难,只要养成良好的作息和饮食习惯,就能保持美好的身材、健康的身体,做一个精致的女人!



1



饮食习惯要控制好

不要吃太多

也切忌吃太少

粗暴节食最伤身




2



能站着绝不坐着

能坐着绝不躺着

饭后站半小时

比健身10分钟更有效




3



穿稍微紧身一点的衣服

它会提醒你正在减肥的事实




4



用低强度运动抑制食欲

比如快走和慢跑

或者简单拉伸

饥饿感会慢慢消失




5



睡前少玩手机

每天保证7-9小时的睡眠

有利于脂肪代谢




6



给自己买礼物

要舍得对自己好

才能提升生活的幸福感




7



每周一次按摩

舒缓疲倦的身体

没有什么比身体更重要了

千万不能垮




8



积极向上的对待生活

抱怨会让你心情糟,脸色差




9



一定要有自己的存款

投资自己很重要

学会理财更是锦上添花




10



不论是人还是物

合适的才是最好的




女人,没钱可以,别糙;脆弱可以,别软弱;平凡可以,别无趣。


人生那么长,有意义的事情那么多,别限制了自己。活得精致一点、勇敢一点、有趣一点,大好年华不要辜负。


你的体重是哪一档呢?


以上你做到了嘛?


妈妈们,一起加油吧!


>>END<<


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今天的分享就到这里了

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