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冬日泡温泉养生又健康?了解这些,先给健康把好关

2019-08-11来源:科技视窗


冬天一到,聚会出游,人们往往喜欢选择泡温泉。在寒冷的天气里,泡在温暖的水中,确实是一件非常舒服的事情,特别是现在很多商家推出了“养生池”,更是让人难以抗拒。

温泉虽好,但在泡温泉之前,这些事情需要了解一下。

泡温泉不宜超20分钟

冬天泡温泉舒缓压力虽好,但许多市民对泡温泉存在不少疑惑。例如,每次泡温泉要泡多长时间?怎样泡温泉才恰当?

市民泡温泉时,要循序渐进,从温度较低的温泉池开始泡。医生表示,温泉温度高于体表皮肤,泡入温泉后会令血管舒张。而从温度较低的温泉池开始,再进入温度高的温泉池,能令血管逐渐适应温度的变化,并避免血管短时间内频繁舒张和收缩。

泡温泉过程中,较高的温度会使人体不停出汗,若不及时补水,会导致人体出现脱水症状。市民在泡温泉过程中,要及时补充温开水,并注意控制泡温泉时间,每次连续浸泡不应超过20分钟,且温泉温度越高,泡的时间要越短。

具体而言:

水温在38℃至42℃之间,建议市民连续泡10到15分钟即可;


水温在34℃到36℃间,市民可以浸泡稍长时间,当全身出汗时即可停止,勿大汗淋漓。


医生提醒,当市民在泡温泉过程中出现心跳加快、呼吸急促的现象时,要立刻离开温泉池。

饭后1小时泡为宜

市民泡温泉的时间也有讲究,在饭后1个小时左右泡温泉为宜,酒足饭饱后或空腹时皆不适宜泡温泉。泡温泉会加速人体的血液循环,出现心跳加快、血压升高的情况,容易有心慌感,饱腹和空腹会加重这一症状,甚至会产生晕厥。

冬日气温低,泡完温泉后,人体皮肤毛孔大开,市民离开温泉池后,要立刻用毛巾擦干身体,适当做好保暖措施,避免受风受寒感冒。

三类人群不宜泡温泉

01

冬季容易出现皮肤干燥或皮肤容易过敏的人群不适宜泡温泉。


进入冬天后,因皮肤干燥、瘙痒的问题,到医院皮肤科看诊的患者就增多了,其中不乏泡温泉后皮肤瘙痒症加剧的人群。医生表示,在温泉里泡久了,该类人群的皮肤黏膜容易遭破坏,加剧皮肤不适感。

02

患有高血压和心脑血管疾病的患者也不宜泡温泉


心脑血管疾病患者的血管较脆,收缩和扩张功能较差。泡在温泉中,人们的血管会处于扩张状态,但离开温泉后,温度骤降,血管会迅速收缩,血管收缩舒张过于剧烈,容易导致心脑血管疾病患者出现血管爆裂的危险。

03

幼儿不宜泡温泉。


泡温泉的过程是皮肤水分流失的过程,幼儿皮肤水分含量高,泡温泉过程会导致幼儿皮肤水分丢失严重。冬天室外温度较低,幼儿免疫力较低,离开温泉池后暴露在寒冷的空气中容易生病。



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