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村上春树:健康只是跑步路上的额外收获……

2019-06-19来源:中国仪器仪表网
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3年能改变什么?对于跑者来说,3年又意味着什么?你有了解过吗?


3年时间,说长不长,说短也不短,有些人刚开始只是随便跑跑,没想到却坚持了那么久。现在,小超跟大家分享一下跑步3年将有何巨大的收获,也希望能给你们带来一些小感悟。



一、保持好身材,重获健康


众所周知,长期缺乏运动对身体百害而无一利。


有些因为工作的原因,每天需要盯着电脑十几个小时、久坐、几乎没有任何运动,结果就是,身体各方面都表现出强烈的不适。



体重一斤一斤地往上爬;

脸上容易长痘,又丑又疼;

机体免疫功能下降,三天两头生病,还经常感觉胸闷气短;

腰肌、肩颈劳损严重,只是简单的伸展双臂都会感觉到疼痛。

......


可是,当你开始尝试慢跑。几个月下来,身体素质就会有明显好转,而且,白天运动之后,晚上睡觉特别香。更重要的是,呈上升趋势的体重控制住了,脸上的气色也越来越好。


李嘉诚说:“鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。”这句话放在运动上也正合适。再好的护肤品也只是遮羞布,问题本身并没有得到根治。而跑步,可以改善身体的许多机能,让人由内致外,重新焕发出新的活力。



二、坚持下去的信心和勇气


跑步的技术含量不高,但也是个实实在在的体力活。


刚开始跑步的时候,没跑几分钟就觉得气喘吁吁、面红耳赤、胸口好似压了一块巨大的石头,会让你不断有想要放弃的念头。


可坚持之后,慢慢地你会发现体力、耐力越来越好,3年坚持下来,即使每次慢跑1小时,也不觉得特别累。



而且这种坚持,不仅仅是在跑步上,连生活和工作都会受到影响。


工作很烦躁想休息的时候,你会告诉自己,再坚持几分钟,把这一小部分完成;啃一本很晦涩的专业书的时候,你会提醒自己再坚持几分钟,多记两个知识点;生活遇到难关的时候,你会督促自己再坚持几分钟,相信花会开,天会亮。



三、带来更多的灵感


跑步容易灵光乍现,其实也是有科学依据的。


华盛顿圣路易大学的神经学家马库斯·雷切尔和他的同事们发现,人的大脑有一个默认网络机制,负责掌管短期记忆。这个机制在我们认真思考时很不活跃,只有当大脑放空时,那些自以为忘记的记忆才会重新冒出来。


这也就是为什么大脑放空时,容易有更多的奇思妙想。



不只是跑步,洗澡、做家务时也有类似的效果。当你把自己的注意力,从原先的事情上挪开,放空自己大脑的时候,灵感就会像火花一样迸发,噼里啪啦的,闪得你很开心。


所以有些大作家,写作前后总喜欢去跑跑步。《格列佛游记》的作者乔纳森·斯威夫特,在二十几岁的时候,每隔两个小时就会到山丘上跑半英里;日本著名作家村上春树,每天早上都会早起跑步10公里。



《小妇人》的作者路易莎年轻的时候就开始跑步了,她总觉得自己上辈子一定是一只鹿或者一匹马,因为跑起步来其乐无穷。


不只是写作,做任何需要长时间思考的事情时也是一样。思路不顺的时候,去跑跑步,或者做一些其他容易让大脑放空的事情,这有可能让你在不经意间获得更多的灵感。



四、与另一半的关系更加融洽了


短暂的跑步时间,无疑给了彼此更多交流的机会。


从科学的角度来讲,跑步确实是感情的润滑剂。刘轩在《幸福的最小行动》里有这么一个概念。当两个人一起做一个事情的时候,心与心之间会产生一种奇妙的连接。而这种连接,会让人的感情升温。



就好比同样一个人,前者是你们除了见过一面之外,没有任何交集,他想要加你的微信。后者是你们虽然也没有任何交集,但是你们在一个旅游团里,爬了同一座山,他也想要加你的微信。


你一定更愿意通过第二个人的申请。这就是两个人一起做一件事情带来的奇妙的化学反应。


这个方法,不只是适用于情侣,所有人都是一样的。与亲人、朋友、同事也会有相同的效果。



五、找回自我


跑步提供了一个很好的机会,让人们从诸多烦事中抽离。没有邮件和电话,没有尖叫的孩童,没有生活中琐碎的杂事和复杂的人际关系。


周国平说:“人生最好的境界是丰富的安静。”在跑步的时候,我能够更好地思考最近发生在自己身上的事情,想清楚自己真正想要的是什么。



《一个人的朝圣》里的主人公哈雷德,65岁的年纪,长久地沉浸在孩子离世的消极情绪里,与妻子不能互相理解,生活也是一片枯燥。


后来,因为老同事奎妮得重病的缘故,他独自踏上了看望奎妮的旅程。一路上,他思考了很多,也慢慢地意识到,生活中有些事情,是自己不能把控的,要学会放过自己,与自己和解。



《安顿一个人的时光》中

有这样一句话

一个人生活

可以是平淡、乏味、停滞不前

也可以是一场充实、美妙

精彩纷呈的冒险

而跑步

就是一场充满美妙体验的冒险

在这场冒险里

你终究会学会直视自己

和自己对话、碰撞、握手言和


注:本文由小超整合发布

如若涉及版权问题,请及时与小编联系



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